Quels facteurs influent sur nos besoins saisonniers en vitamines?

Mar 1, 2019

Au cours des saisons, notre style de vie varie, notre alimentation est différente et les défis-santé auxquels notre organisme fait face changent. Ainsi, nous devons également nous adapter pour éviter les carences!

A chaque saison, son style de vie

En hiver, nous passons bien plus de temps à l’intérieur qu’en été, et c’est la cause principale de carences en vitamine D à cette période – on se sent las, et en manque d’énergie. En été, le problème est tout autre – nous sommes très exposés aux UV et à leurs effets nocifs pour notre peau qui devient frêle et sèche. De plus, nos défenses anti-radicaux libres ne diraient pas non à un petit coup de pouce.

Le saviez vous: Selon certaines études, 80% des Français présenterait une insuffisance en vitamine D (Source)

A chaque saison, ses défis-santé

Les différences de température au fil des saisons ont également un impact sur notre immunité – en hiver, on est bien plus exposés aux pathogènes qui circulent et nos défenses immunitaires sont bien plus sollicités par temps froids. C’est pourquoi on a besoin de plus de renforts à cette période qu’en été.

Le saviez vous: Cette année, le pic de l’épidémie de grippe a été atteint la semaine du 4 février!

A chaque saison, son alimentation

Nos habitudes alimentaires suivent également un rythme saisonnier : on mange plus frais et léger en été, alors qu’en hiver on a tendance à consommer des plats plus lourds, avec moins de fruits et légumes, en privilégiant les féculents à leur place. Et on vous passe l’incontournable fondue au bord des pistes !

A cela s’ajoute le fait que les fruits et légumes de l’on consomme sont eux aussi saisonniers. En hiver, nous avons accès à moins de fruits de saison et à plus de fruits entreposés ou qui ont fait un long trajet. Ceci a un impact sur leur teneur en vitamines et minéraux ce qui fait que notre apport en micro-nutriments peut varier au cours de l’année.

Le saviez vous: Une pomme peut perdre 75% de sa vitamine C après une semaine de stockage – d’où l’importance de consommer des fruits de saisons pour un max de vitamines !

Si vous sentez qu’un coup de pouce ne vous ferait pas de mal cet automne, venez découvrir notre LyftoBox automnale! Nous avons mis au point un alliage de plantes, vitamines et minéraux qui sert justement à soutenir notre organisme au passage à l’automne, avec un accent sur le maintien des niveaux d’énergie, la concentration et la gestion du stress. Découvrez-la par ici