Les 8 meilleures plantes pour lutter contre les ballonnements

Vous en avez assez des ballonnements et des troubles digestifs qui vous gâchent la vie ? Ne vous inquiétez pas, la nature détient des secrets précieux pour vous soulager. Certaines plantes médicinales possèdent des bienfaits réputés pour améliorer la digestion et prévenir les ballonnements. Mais saviez-vous qu'il est encore mieux d’adapter la consommation de ces plantes avec les saisons ? En s'adaptant aux spécificités de chaque période de l'année, vous optimiserez les bienfaits des plantes pour vous offrir un soulagement optimal.

 

En suivant les saisons et la disponibilité des plantes, vous pourrez aussi garantir à votre corps une consommation régulière et adaptée tout au long de l’année. Certaines plantes comme le chardon marie, le pissenlit, l'ortie ou la pensée sauvage vont avoir des effets bénéfiques la digestion. Elles aident à éliminer les toxines du corps, apaiser les inflammations et les tensions digestives, soulageant ainsi les ballonnements et l'inconfort.   

En hiver : privilégier le ginseng et guarana

En hiver, lorsque les journées sont plus courtes et les températures plus fraîches, nous recherchons souvent un coup de pouce pour soutenir notre organisme. Un manque d’énergie peut avoir un impact sur beaucoup de choses et notamment sur la digestion. C'est là que le ginseng et le guarana entrent en jeu.

 

Le ginseng est réputé pour ses propriétés stimulantes qui peuvent aider à augmenter l'énergie et améliorer la digestion. Il contribuerait à stimuler le système nerveux, ce qui peut favoriser la sécrétion d'enzymes digestives et améliorer la motilité intestinale. Ainsi, le ginseng peut aider à une meilleure digestion des aliments, réduisant ainsi les risques de ballonnements et d'inconforts digestifs.

 

Le guarana, quant à lui, offre un regain d'énergie grâce à sa teneur en caféine naturelle. En plus de son effet stimulant, le guarana possède des propriétés bénéfiques pour la digestion. Il est connu pour favoriser la production de sucs gastriques, faciliter la vidange de l'estomac et augmenter la motilité intestinale. Ces actions combinées favorisent une digestion plus efficace, réduisant ainsi les ballonnements et les sensations de lourdeur.

 

Astuce pour une digestion optimale pendant les mois d'hiver: en plus d'incorporer le ginseng et le guarana dans votre routine hivernale, veillez à maintenir une alimentation équilibrée et riche en fibres. Optez pour des repas chauds et réconfortants à base de légumes (carottes, courges, choux de Bruxelles), de céréales complètes (quinoa et avoine) et de protéines maigres (poulet). Évitez les aliments gras et lourds qui peuvent ralentir la digestion. Par ailleurs, n'oubliez pas de vous hydrater suffisamment tout au long de la journée, car une bonne hydratation est essentielle pour une digestion optimale.

Au printemps : focus sur le chardon Marie et pissenlit

Au printemps, c'est le moment idéal pour faire une transition en douceur vers une alimentation plus légère et revitalisante. Le chardon marie et le pissenlit sont deux plantes qui offrent des bienfaits détoxifiants essentiels pour éliminer les toxines accumulées après l'hiver.

 

Le chardon marie est réputé pour sa capacité à soutenir la santé du foie, un organe clé dans la détoxification du corps. Il contient un composé actif appelé silymarine, qui aide à protéger et régénérer les cellules hépatiques, favorisant ainsi une fonction hépatique optimale. En soutenant le foie, le chardon marie aide à éliminer les toxines et favorise une digestion plus efficace.

 

Le pissenlit, quant à lui, est un véritable trésor détoxifiant pour l'organisme. Les racines, les feuilles et les fleurs du pissenlit sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui aident à stimuler la fonction du foie et à éliminer les déchets accumulés dans le corps. Il favorise également la production de bile, qui joue un rôle crucial dans la digestion des graisses. En consommant du pissenlit, vous soutenez donc votre digestion et contribuez à une meilleure élimination des toxines.

 

Astuce pour une transition en douceur vers une alimentation plus légère au printemps: profitez de la saison printanière pour incorporer davantage de légumes verts à feuilles dans votre alimentation, tels que les épinards, les blettes et les jeunes pousses de pissenlit. Ajoutez du chardon marie à vos smoothies détox ou préparez une tisane détoxifiante à base de pissenlit. Pensez également à intégrer des aliments riches en fibres tels que les graines de lin et les graines de chia pour favoriser une bonne élimination des toxines. 

En été : l’ortie et la pensée sauvage

L'été est une période où l'hydratation et une digestion légère sont particulièrement importantes. L'ortie et la pensée sauvage sont deux plantes qui offrent des propriétés purifiantes bénéfiques pour soutenir votre digestion pendant les mois estivaux.

 

L'ortie est une plante aux multiples bienfaits pour la santé. Elle possède des propriétés diurétiques, ce qui signifie qu'elle favorise l'élimination des toxines par les reins. En stimulant l'élimination des déchets, l'ortie peut aider à soulager les problèmes de rétention d'eau et contribuer à une digestion plus légère. De plus, l'ortie est riche en vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait une plante nutritive pour soutenir votre bien-être global pendant les mois estivaux.

 

La pensée sauvage est une autre plante qui peut vous aider à maintenir une digestion légère pendant l'été. Elle possède des propriétés diurétiques et dépuratives, qui contribuent à éliminer les toxines et les déchets accumulés dans votre organisme. La pensée sauvage est également connue pour son action apaisante sur les muqueuses digestives, ce qui peut aider à calmer les inflammations et à favoriser un confort digestif optimal.

 

Astuce pour une hydratation adéquate et une digestion légère en été : rn plus d'incorporer l'ortie et la pensée sauvage dans votre routine estivale, veillez à vous hydrater régulièrement tout au long de la journée. Optez pour des boissons rafraîchissantes telles que l'eau infusée de menthe et de concombre, des tisanes à base de plantes comme la camomille ou la menthe poivrée, et des smoothies hydratants à base de fruits et de légumes frais. Privilégiez également les aliments légers et riches en eau, comme les salades colorées, les fruits juteux et les légumes frais de saison.

 

En intégrant l'ortie et la pensée sauvage à votre routine estivale, associées à une hydratation adéquate et à une alimentation légère, vous pourrez soutenir votre digestion, favoriser l'élimination des toxines et maintenir une hydratation optimale pendant les mois les plus chauds de l'année.

En automne : la rhodiola et l’eschscholtzia

L'automne est souvent une période où le stress peut s'accumuler et affecter notre digestion. La rhodiola et l'eschscholtzia sont deux plantes qui offrent des effets adaptogènes pour aider à gérer le stress et soutenir votre digestion pendant cette saison.

 

La rhodiola est une plante adaptogène réputée pour ses propriétés anti-stress. Elle aide le corps à s'adapter aux différents stress et stimule la résistance au stress. En régulant les hormones du stress, la rhodiola peut aider à réduire les effets négatifs du stress sur la digestion. Elle peut également favoriser un équilibre émotionnel et une sensation de bien-être général.

 

L'eschscholtzia, également connu sous le nom de pavot de Californie, est une plante aux propriétés apaisantes et relaxantes. Elle favorise la détente et le sommeil réparateur, aidant ainsi à réduire le stress et l'anxiété. En apaisant le système nerveux, l'eschscholtzia peut contribuer à une digestion plus harmonieuse en réduisant les tensions et les inconforts digestifs liés au stress.

 

Astuce pour une alimentation réconfortante et équilibrée en automne: en plus d'incorporer la rhodiola et l'eschscholtzia dans votre routine automnale, veillez à vous nourrir avec des aliments réconfortants et équilibrés. Choisissez des aliments de saison tels que les courges, les pommes, les châtaignes et les légumes-racines, qui offrent des nutriments nourrissants et réconfortants. Ajoutez également des épices réchauffantes comme la cannelle, le gingembre et la muscade pour favoriser une digestion optimale.

 

En intégrant la rhodiola et l'eschscholtzia dans votre routine automnale, associées à une alimentation réconfortante et équilibrée, vous pourrez mieux gérer le stress, soutenir votre digestion et favoriser un bien-être émotionnel pendant cette période de transition.

Comment optimiser l'absorption des plantes avec notre programme saisonnier?

Il est important de savoir que l'absorption des composés bénéfiques peut varier en fonction de la méthode de consommation de ces plantes. En général, on les consomme régulièrement en infusion et même si le goût est bon, les plantes perdent leurs bienfaits.

 

Lorsque vous préparez une infusion, les plantes sont généralement infusées dans de l'eau chaude pendant un certain temps. Pendant ce processus, certains composés actifs des plantes peuvent se dégrader ou se perdre en raison de la chaleur, de l'exposition à l'air et du temps d'infusion prolongé. De plus, la quantité exacte de principes actifs dans une tasse d'infusion peut varier en fonction de nombreux facteurs tels que la qualité des plantes, leur fraîcheur, la température de l'eau et le temps d'infusion.

 

Notre programme de cures saisonnières permet de compléter votre régime alimentaire en garantissant une concentration spécifique et constante des ingrédients pour votre organisme. Les extraits de plantes utilisés dans les compléments alimentaires sont obtenus par des méthodes d'extraction spécifiques, ce qui permet de concentrer les composés bénéfiques et de minimiser la perte d'actifs pendant le processus.

 

En associant la consommation de nos compléments alimentaires à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain, vous créez une synergie efficace pour soutenir votre digestion tout au long de l'année. Profitez des bienfaits des plantes saisonnières avec nos compléments, et savourez les résultats d'une digestion apaisée et équilibrée ici

 

Ce que dit la science

Biological Activities of Ginseng and Its Application to Human Health

Guarana offers protection against gastric lesions induced by ethanol and indomethacin in rats